Jose

25 Frases de Florecimiento Personal: Inspírate para Crecer y Vivir en Plenitud

25 Frases de Florecimiento Personal: Inspírate para Crecer y Vivir en Plenitud

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El florecimiento personal es ese proceso de crecer, descubrir tu propósito y vivir con plenitud. No se trata solo de ser feliz, sino de desarrollar tu potencial, superar desafíos y disfrutar del camino. En este artículo he recopilado 25 frases inspiradoras que te recordarán que florecer es posible cada día, sin importar las circunstancias. ¡Guárdalas, […]

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Ejercicios para Mejorar la Rectificación Cervical: Guía Completa para Corregir tu Postura y Aliviar Dolores

Ejercicios para Mejorar la Rectificación Cervical: Guía Completa para Corregir tu Postura y Aliviar Dolores

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Tienes dolor en el cuello o molestias en la espalda alta? Eso puede significar que tienes rectificación cervical. La rectificación cervical aparece debido a malas posturas prolongadas, tensión en los músculos superiores de la espalda debido al estrés, etc. Aunque en principio no tiene una cura al 100%, es verdad que con ejercicios y algunos

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¿Qué es el Florecimiento Humano? Claves para una Vida Plena según la Ciencia del Bienestar

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Has escuchado hablar del florecimiento humano? En este post vemos lo que es, y como en un mundo donde cada vez tenemos más estrés, mas ansiedad, donde todo va cada vez más rápido, hay gente que dice «basta» y prefiere apartarse para tener su momento de tranquilidad. Qué es el florecimiento humano? Podríamos definir el

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¿Cambia la Presión Arterial si Estoy Sentado o de Pie? Descubre la Forma Correcta de Medirla

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Te has preguntado como debes medir la presión arterial correctamente? Hay diferencia entre medirla sentado, de pie o incluso tumbado? En este post veremos si las hay, y cual es la manera idónea de medirla. Detallaremos como afecta, por qué afecta, etc. Pero si quieres la respuesta corta es que SÍ, la posición corporal afecta.

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Cómo Comenzar a Hacer Flexiones desde Cero: Guía Paso a Paso con Rutina para Principiantes

Cómo Comenzar a Hacer Flexiones desde Cero: Guía Paso a Paso con Rutina para Principiantes

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Las flexiones son uno de los ejercicios más completos para trabajar la parte superior de nuestro cuerpo. Las flexiones nos ayudan a fortalecer los brazos, el pecho, los hombros y el core sin ayuda de material (aunque según progresas puedes añadir algo de peso para complicarlas). Pero claro, es un ejercicio que ya requiere de

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Qué es el Florecimiento Humano: Claves del Estudio Global de Harvard sobre Bienestar y Vida Plena

Qué es el Florecimiento Humano: Claves del Estudio Global de Harvard sobre Bienestar y Vida Plena

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Estamos en un mundo donde la mayoría de personas solo se centran en el éxito económico y en la productividad, pero poco a poco un movimiento va cogiendo fuerza, el florecimiento humano. Este movimiento busca ir más allá, desprendernos de los valores «tradicionales» de lo que consideramos como «tener salud» o «tener riqueza», una visión

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Caminar: ¿Es realmente bueno para tu salud? Beneficios respaldados por la ciencia y cómo aprovecharlo al máximo

Caminar: ¿Es realmente bueno para tu salud? Beneficios respaldados por la ciencia y cómo aprovecharlo al máximo

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Te has preguntado alguna vez si caminar «normal» es suficiente para nuestra salud?. Todos tenemos claro que el ejercicio es bueno, por lo tanto caminar, movernos va a ser beneficioso, la pregunta es… Debemos caminar como siempre? Más tiempo? Con paso acelerado? En este post veremos que dice la ciencia y algunas recomendaciones. Caminar «normal

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Yoga terapéutico e inclusivo: qué es, beneficios y cómo empezar paso a paso

Yoga terapéutico e inclusivo: qué es, beneficios y cómo empezar paso a paso

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Alguna vez pensaste que el Yoga no era para ti? Que tienes limitaciones físicas o mentales que no te van a permitir realizarlo? En este post te demostramos que no es así y que tienes muchas opciones para comenzar!! Como no podría ser de otra manera, tenemos que empezar definiéndolo para luego poder entrar en

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Rutinas cortas para hacer ejercicio en casa: activa tu cuerpo en solo 15 minutos al día

Rutinas cortas para hacer ejercicio en casa: activa tu cuerpo en solo 15 minutos al día

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La actividad física es vital para mejorar nuestro bienestar y salud. Hacer ejercicio es más que vernos «bien» por fuera, si no que nos ayuda a nivel inmunológico y mental. La falta de ejercicio se relaciona con enfermedades como pueden ser la diabetes y la obesidad, pero también con la depresión. En un mundo donde

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