Alguna vez pensaste que el Yoga no era para ti? Que tienes limitaciones físicas o mentales que no te van a permitir realizarlo? En este post te demostramos que no es así y que tienes muchas opciones para comenzar!! Como no podría ser de otra manera, tenemos que empezar definiéndolo para luego poder entrar en […]
Yoga terapéutico e inclusivo: qué es, beneficios y cómo empezar paso a paso Leer más »
La actividad física es vital para mejorar nuestro bienestar y salud. Hacer ejercicio es más que vernos «bien» por fuera, si no que nos ayuda a nivel inmunológico y mental. La falta de ejercicio se relaciona con enfermedades como pueden ser la diabetes y la obesidad, pero también con la depresión. En un mundo donde
Rutinas cortas para hacer ejercicio en casa: activa tu cuerpo en solo 15 minutos al día Leer más »
10 hábitos para fortalecer tu autoestima y recuperar la motivación
10 hábitos para fortalecer tu autoestima y recuperar la motivación Leer más »
Nuestro corazón trabaja día y noche para mantenernos vivos. Miles de latidos por día, es una pieza fundamental en nuestro cuerpo. Veamos como cuidar y trabajar en nuestra salud cardiovascular. Qué es la salud cardiovascular? La salud cardiovascular es más que tener un corazón sano. Salud cardiovascular es cuidar y tener en condiciones óptimas nuestro
Salud cardiovascular: Qué es, por qué importa y cómo proteger tu corazón de forma natural Leer más »
La microbiota intestinal ha ganado popularidad en los últimos años, pero sabes realmente qué es? Es realmente tan importante como nos lo quieren vender o en absoluto? En este post profundizaremos en este término, veremos cuales son las realidades y los mitos que circulan a través de ella, como mejorarla, etc. Qué es la microbiota
Microbiota intestinal: Qué es, por qué es clave para tu salud y cómo fortalecerla Leer más »
Nuestra salud digestiva es increíblemente importante. Tener una correcta salud digestiva no es simplemente «ya no me duele la barriga» o «voy bien al baño», si no que va mucho más allá. A lo largo de estos últimos años se ha estudiado la importancia de la misma en nuestro cuerpo, y fue tal el resultado
Salud digestiva: por qué tu intestino es el segundo cerebro (y cómo cuidarlo) Leer más »
Nuestro cuerpo es una máquina compleja, la cual debemos cuidar en diferentes aspectos para que todo funcione correctamente. En el post de hoy, veremos como mejorar y mantener nuestra salud hormonal. Introducción Podríamos definir las hormonas como unos mensajeros químicos que regulan prácticamente todas las funciones que posee nuestro cuerpo. Piensa en el ánimo, el
Equilibrio hormonal: qué es, por qué importa y cómo mantenerlo de forma natural Leer más »
Sabes que información contienen las etiquetas de los alimentos? Eres de esas personas que nunca las lee? En este post te ayudaremos a tomar las mejores decisiones para elegir (o no) un producto y como debemos leerlas y tomarlas en consideración. Qué información contiene la etiqueta? Cual es la que debemos analizar con detenimiento? Hay
Cómo leer las etiquetas de los alimentos: Guía para tomar decisiones informadas Leer más »
Cuando hablamos de salud y bienestar, nos solemos enfocar siempre en la parte física, en la alimentación, en el ejercicio. La salud mental es esa gran olvidada que es un pilar fundamental para nuestra vida. Sin una correcta salud mental, no conseguiremos avanzar ni sentirnos plenos en esta vida, además, de que puede acarrear un
Salud mental: la clave invisible de tu bienestar Leer más »
En los últimos años se ha puesto muy de moda el ayuno intermitente, pero como todo lo que se pone de moda, está lleno de mitos y de verdades, en este post veremos algunos de los puntos más interesantes de esta «dieta» o forma de comer. Introducción En este mundo no hay nada (o casi
Ayuno intermitente: mitos y verdades, todo lo que necesitas saber Leer más »