Tienes dolor en el cuello o molestias en la espalda alta? Eso puede significar que tienes rectificación cervical. La rectificación cervical aparece debido a malas posturas prolongadas, tensión en los músculos superiores de la espalda debido al estrés, etc. Aunque en principio no tiene una cura al 100%, es verdad que con ejercicios y algunos […]
Las flexiones son uno de los ejercicios más completos para trabajar la parte superior de nuestro cuerpo. Las flexiones nos ayudan a fortalecer los brazos, el pecho, los hombros y el core sin ayuda de material (aunque según progresas puedes añadir algo de peso para complicarlas). Pero claro, es un ejercicio que ya requiere de
La actividad física es vital para mejorar nuestro bienestar y salud. Hacer ejercicio es más que vernos «bien» por fuera, si no que nos ayuda a nivel inmunológico y mental. La falta de ejercicio se relaciona con enfermedades como pueden ser la diabetes y la obesidad, pero también con la depresión. En un mundo donde
Rutinas cortas para hacer ejercicio en casa: activa tu cuerpo en solo 15 minutos al día Leer más »