Qué puedo esperar de este blog?
En un mundo donde cada vez nos pasamos más horas sentados, es momento de cambiar, aquí veremos todas las opciones disponibles que tenemos para mejorar nuestra salud, bajar de peso, aprender a hacer ejercicio, etc.
Cada día nos pasamos la mayor parte del tiempo sentados o tumbados, la sociedad actual nos empuja a ello.
Si somos estudiantes, nuestras mañanas se basan en estar en una silla recibiendo lecciones, llegar a casa, comer y muchas veces sentarnos para hacer deberes, estudiar, etc.
Lo mismo pasa con muchos de los trabajos actuales, donde se nos requiere estar delante de una pantalla durante 8 horas.
Claro, después de eso, cuando tenemos tiempo libre, nuestro ocio suele ser sentarnos a jugar al ordenador, jugar a la consola, sentarnos en el sofá a leer un libro, ver una serie…
Incluso cuando salimos de casa no nos movemos mucho, ya que la mayoría de planes son coger nuestro coche, un autobús, etc. para ir a un bar a estar con nuestros amigos… SENTADOS.
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Alimentación
Sobre la alimentación nos encontramos un poco en la misma tesitura.
Cada vez nos da más pereza cocinar, cuando estamos toda la mañana fuera, no tenemos ganas de ponernos a cocinar durante 1 hora o más.
Por lo que suele ser habitual consumir alimentos ultra procesados, alimentos precocinados, etc.
Seamos sinceros, cuantos de vosotros llegáis a casa del trabajo y decís «voy a prepararme una ensaladilla rusa casera, con alimentos de los cuales conozco su procedencia, etc.
La realidad es que llegamos cansados, con hambre y al final abrimos el congelador, vemos unas patatas, las tiramos a la freidora, unas salchichas y venga, a comer que no quiero complicarme mucho.
O enganchamos una pizza y al horno… O nos paramos en el McDonalds a comer unas hamburguesas…
El precio de la comida es otro factor que no ayuda.
Hace años no se notaba tanto la diferencia, pero ahora parece que estamos girando hacia la sociedad americana.
Si nos vamos a un supermercado, tenemos sus 4 donuts de chocolate por 1 euro… Mientras que si queremos DOS manzanas a veces se nos va al 1.50€.
Pero no es solo en ese supuesto, si no que 4 paquetes de salchichas (seguimos hablando de marca blanca) cuestan 1 euro y poco y dan para varias comidas, mientras que una lechuga pequeña hoy en día se te pone en el euro fácilmente.
Si nos vamos a marcas, la ensalada césar de Florette está sobre 3.20€, la ensalada de esa misma marca pero la estilo Japón se te va a más de 4€… Mientras que una pizza barbacoa de 600 gramos en el Mercadona la tienes por 3.40€.
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Podemos hacer algo?
Sí, claro que podemos hacer algo y desde este blog te ayudaremos a ello.
Hemos visto que sí, la sociedad actual, nuestra forma de vivir, los precios, etc. nos empujan a entrar en ese bucle de sedentarismo y mala alimentación, pero es posible salir de ahí y mejorar nuestro estilo de vida.
Esto no se trata solamente de vernos bien en el espejo (que mentalmente ayuda), si no de tener una buena salud, reducir el número de enfermedades a lo largo de nuestra vida, notarnos mejor con nosotros mismos, ya que,
siendo sinceros, a ninguno de nosotros nos gusta la sensación de dar un paseo y no aguantar, o de subir unas escaleras y sentir que nos falta el aire.
Recuperar esa movilidad y sensaciones que teníamos cuando éramos niños, recuperar (dentro de lo posible) esa energía, esas ganas de hacer cosas, de movernos de un lado para otro.
Obviamente esto no se consigue de un día para otro, claro que va a costar, requiere de esfuerzo, constancia.
Tendrás momentos donde lo quieras dejar (sobre todo al principio, cuando no notes diferencias), pero una vez veas que puedes volver a hacer cosas que no imaginabas, ahí entrarás en una tendencia que ya solo puede ir todo a mejor.